文章导读

1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。

通过力量训练，女性的很大力量负荷可以增加30%―50%

不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得成年人羊角风治疗需要做哪些检查呢分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

文章导读

3

不用担心肌肉线条过分男性化。

由南昌那个医院看癫痫病好于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行力量训练而导致体型格外魁梧。

文章导读

4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。

通过力量训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症

许多中老年妇女热衷于力量训练，主要就是出于这个考虑。

文章导读

5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。

通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼安徽治疗癫痫病很好的医院肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。一项为期12年的调查结果显示，举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛

其有效率高达80%。

文章导读

6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。

研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。尤其对于患有心血管疾病的中老年患者，其疗效尤为显着。

该项研究成果还发现，连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增天津有治疗儿童癫痫病的医院吗加23%，从而大大降成都治疗癫痫病的医院低患糖尿病的几率。

文章导读

7.增强自信，提高自我承受能力。

一项研究结果表明，实验对象经过10周的力量训练，能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显着

女性通过举重、器械等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。

文章导读

7.增强自信，提高自我承受能力。

一项研究结果表明，实验医院治疗癫痫方法对象经过10周的力量训练，成都治疗癫痫的医院哪家很好能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显着。女性通过举重、器械等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力四川哪家医院治疗癫痫病，具备更良好的心理素质。