高考期间失眠怎么办？2018缓解考前失眠的方法分享

后天就是2018年全国高考了，很多考生或多或少都会有点紧张，那么如何在高考期间拥有好睡眠?高考期间怎么防止失眠?下面一起来看看!

总结考黑龙江治疗癫痫病很好的医院前失眠原因：

1.混淆失眠和入睡困难的概念。

2.天气问题，气温过高是会导致人心慌，也会在一定程度上影响我们的睡眠情况。

3.考试压力过大，担心自己考不好与自己和家人的期望不符，会产生焦虑的情况。

4.在床上想太多，越想让自己睡着越睡不着!

上述是比较常见的一些原因，比如人们经常遇到的睡眠问题应该算是入睡困难，这个和失眠算是两个问题，入睡困难是进入睡眠状态的时间比较久，而失眠则是无法睡 着。即使等待的时间再久也会有睡着的时候，而没有人可以连续几天不睡觉(失眠)，因为身体自发的保护机制会让你有短暂的睡眠状态，换句话说就是你肯定会睡 着，而不会出现完全睡不着的情况。

可是即使我们知道自己是可以睡着的，但是为了这几天考试的良好精神状态，还是希望能有一个正常的作息规律，那有没有什么好的方法呢?

缓解考前失眠的方法有这几种

1. 天气过热的原因，可以开空调让自己降温甘肃很专业羊羔疯医院。

2. 饮食上尽量吃点清淡的不要太油腻。

3. 家长尽量给孩子更多的空间，不要给予过大压力，因为适当的压力可以提高一个人的效率，而过大的压力则会导致其无法承受，所以让他们自由发挥，当作是孩子独立的*一步。

[1] [2] 下一页