难以实现跑步目标？你可能犯了如下五个小错误

北京时间3月11日，大多数跑步者有五个简单的错误，使他们无法在目标上成功。当你专注于外部和忙于获得完美的鞋子、装备的时候，你应该关注于你的心理焦点、培训和营养，完善简单的事情。

1.不清楚您的目标

当然，你可以有一个运行或者赛跑一定距离的目标，但是直到你坐下来，你都可能不知道自己究竟是为了什么而跑步。每一个运行都应该有一个目的，每一天都应该朝着很终目标前进。如果你不知道为什么你在为了什么而跑步，或者你的休息日在哪里，你就会没有一个明确的目标。

2.害怕

恐惧通常伴随着一个大目标。我们都害怕失败，痛苦，或者任何充满负能量的事情，通过练习心理训练技巧和专注于你完全控制的东西，让恐惧成为你的优势。即使是精英跑步者也不可能完全控制速度、比赛用时甚至是受伤，但是我们可以控制燃料和心理焦点。

3.训练方式

如果你做同样的努力，并在同一天做同样的训练，你很可能会得到相同的结果。走出你的舒适区，尝试增加力量训练或轨迹运行到你的计划，或者雇用一个教练，并按照他们的专业和可信的指导来让自己更加专业一点。

4.吃错了东西

如果你不能正确地吃，那么你可能也达不到自己的目标。首先，知道你把什么放入你的身体很重要，它可以导致你的跑步能力和恢复速度产生巨大的差异。做小的改变，以改善你的饮食，随着时间的推移，而不是一下子做出巨大的改变，这是可持续的。添加好的脂肪和蛋白质在你的视频当中，在训练的时候吃碳水化合物，保持水分。保持简单，记住，你需要能量来维持自己的动能。

5.没有时间做到正确

我没有时间是很糟糕的借口，没有人有时间，每个人都很忙。如果你认为跑步很重要，你就会有时间，只有你能决定你的时间是否值得实现你的目标。武汉的哪家专业医院可以治好癫痫武汉哪个医院治羊癫疯很专业武汉癫痫病治疗费用是多少癫痫要怎么诊断