现在耳朵有问题的人是越来越多了，其实耳朵有问题的人都是日常的一些不好的习惯 而造成的，比如长时间使用耳机，很多的年纪很小的人都会喜欢这样的方式，但是这样做事不是对呢，那么到底经常使用耳机会耳聋吗？如何保护听力预防耳聋？ 1、经常使用耳机会耳聋 很近几年，突发性耳聋人群突然增多，以前这种病多发生在老年人身上，而如今大有年轻化之势。突发性耳聋在老年人中之所以常见，是因为老人到了一定年纪身体机能衰退，但如今年轻人生活节奏快，习惯熬夜，常去酒吧和舞厅等噪音严重的场所，以及越来越多地戴耳机使用电子产品，都在一定程度上诱发了突发性耳聋。 2、如何保护听力预防耳聋 1、耳机很好用头戴式 医生表示，保护耳朵不意味着不听音乐。经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力方法。即听音乐时，音量不要超过很大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机很好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。 2、每天用耳机别超1小时 世界卫生组织警告，用智能手机以及音响设备听音乐时，很好每天不要超过一小时，且音量要控制好、不能太大，否则可能会造成*性听力损伤。世界卫生组织说，全球11亿年轻人，面对听力受损的危险，将近一半青少年用耳机听音乐时，音量过高；还有4成青少年在夜总会、酒吧和体育场所听到的音乐，也音量过高。而数据数据显示，中高收入*12岁到35岁的群体中，几乎有一半在“不安全的音量”下听音乐。 3、烟酒也损伤听力 耳病医生还提醒，吸烟喝酒等不良生活习惯也会导致耳疾。烟中的尼古丁，以及慢性酒精中毒，可直接损害听细胞及听觉神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，从而造成耳内的供血不足，诱发听力下降。 3、预防耳聋吃什么 1、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。 2、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。 3、养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助！ 4、要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍很敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。 5、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

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