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哺乳期不适合吃什么食物?妈妈母乳喂养哺乳期不能吃什么?

时间:2024-05-30 08:52:31
女性在哺乳器的时候,也有很多需要注意的地方,如果饮食不当,也会影响宝宝的健康安全,那么哺乳期妈妈不能吃什么?妈妈母乳喂养哺乳期不能吃什么?哺乳期的时候不能吃的食物有很多,下面就来详细了解哪些食物不能吃,以及哺乳需要注意的内容吧。 1、哺乳期妈妈不能吃什么 1.太油腻的食物 很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物,殊不知,太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩,从而引起肥胖的问题。有营养的一些汤补是有必要的,但是在制作的时候,要少放油,而且一些肥肉一定要少吃,而且荤素一定要做好搭配,并不是说只有含有脂肪的食物才是有营养的。 2.饮料少吃 咖啡烟酒、可乐,等饮料这些也很好不要饮用了,这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的,因此很好不要吃。在饮料上面,可以自己炸一些新鲜的果汁食用,而且凉性的水果要少吃。在抱孩子的时候,一定要远离吸烟的人群,二手烟也是会给孩子带来伤害的。 3.药物 人有个头疼脑热的,是再所难免的,准妈妈也是一样的,而准妈妈是不能乱吃药了,如果吃药的话,会通过乳汁传给孩子的。如果一些疾病非要吃药的话,一定要询问一下医生的建议,如果不影响孩子的健康的话,可以吃一些。 4.过多的味精 哺乳期的妇女吃了过多的味精,就会使孩子的智力下降,引起孩子生长迟缓等问题。 哺乳期非常的重要,如果宝妈食用的食物不健康的话,就是给身体带来伤害,自然的,母乳就不健康,如果宝宝这时候吃了不健康的母乳的话,就会导致一些疾病的出现。上述的这些食物对于母乳的伤害是非常的大的,所以宝妈一定不要在哺乳期食用。 2、母乳喂养的正确方法 (一)孕前积极进行乳房保养 从怀孕第5个月开始,经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕,并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂,以使乳房皮肤逐渐坚韧;用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住,用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;戴宽松的胸罩,防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳头上涂上油脂,用拇指和食指轻轻抚摩乳头,及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。 (二)分娩后尽早给宝宝开奶 按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定,产后30分钟尽可能给宝宝开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养,使宝宝得到很珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫,乳房也不感到胀,但一定要及早让宝宝吸吮乳房,以免失去很佳时机。 (三)随时给宝宝喂母乳 一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量,应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳,宝宝能吃多少就吃多少,这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多,从而使泌乳量增加,并且还可预防妈咪发生乳腺炎,避免影响宝宝吃母乳。如果妈咪身体虚弱或伤口疼痛,可以采用侧卧位喂奶,但日后不宜经常躺着给宝宝喂奶,否则会影响宝宝下颌发育,日后引起畸形。 (四)掌握正确的喂奶技巧 在喂奶的过程中,妈咪要放松、舒适,宝宝要安静。妈咪坐在低凳上或床边上,如果位置较高可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上,膝上放一个枕头抬高宝宝;把宝宝放在腿上,头枕着妈咪的胳膊,妈咪用手臂托着他的后背和小屁股,使小脸和小胸脯靠近妈咪,下颌紧贴着乳房;妈咪用手掌托起乳房,先用乳头刺激宝宝口周皮肤,待宝宝一张嘴,趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里;让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分,这一点非常关键,否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的,而且宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头,妈咪会感到阵阵钻心的疼痛,乳头也容易被宝宝吮破,如果引起乳腺炎就会使母乳喂养难以顺利进行下去;妈咪一边喂一边用手指按压乳房,以便于宝宝吸吮,又不会使他的小鼻子被堵住。 (五)科学合理摄取丰富的营养 要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良,妈咪的热能及营养素的需要也相对增加,所以每日应多吃几餐,以4~5餐较为适合;要特别注意多喝一些能催乳的汤类,如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间很好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶,千万不要轻易放弃,不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好,因为在坐月子时卧床时间多而活动减少,而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多,不仅不能增加泌乳量,反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

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