肺是我们身体非常棒的的器官,呼吸什么的都靠他。夏季是肺很容易生病的季节,所以我们要好好的养肺这样才能让身体更健康。今天小编就给大家来介绍怎么养肺好,想了解的朋友都可以来看看哦。
夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。因此,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。
其次,饮食要省苦增辛。
唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出:夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,人们可以适当多脑外伤癫痫如何控制吃葱、姜、蒜等辛味食物癫痫病什么医院好,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。
第三,合理运动,强身健体。
适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,很好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。
第四,按摩穴位。
临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手遗传癫痫病好治吗放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。
第五,冬病夏治。
夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态,此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴,用药膏贴在穴位上,可治疗冬季鼻炎及哮喘等。
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