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燕麦片减肥减少食量预防水肿

时间:2018-05-28 18:27:54

燕麦片减肥你一定要试一昌邑中医癫痫病医院试哦!因为燕麦片营养丰富,膳食纤维比较多,会使人产生饱腹感,这样就可以减少用餐量,也可以预防营养不良而引起的水肿。在下面的文章中小编为大家详细的解释一下为什么燕麦片能够减肥,以及燕麦片减肥的食用方法。

燕麦片减肥

燕麦中的燕麦胶是很有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍.

燕麦中含大量的燕麦胶.燕麦胶是很有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后血清胆固醇破惠济军海医院癫痫官网旧下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸%,面粉超过10%,纯燕麦片是15%......

燕麦片粥减肥法:

原料:燕麦片50克。

制作:健康时尚女性将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

用法:每日一次,早餐服用。

燕麦片粥功效:

具有降脂、减肥作用。

饮食宜忌:

适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

燕麦片减肥要注意,不可以用牛奶和糖来冲饮燕麦片,因为牛奶里含有脂肪,糖里面含儿童癫痫病的症状有热量,会让燕麦片减肥前功尽弃。小编建议大家可以使用蜂蜜与燕麦片一起搭配,这样的搭配还会起到美容的功效。

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