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夏季除湿推荐六种蔬菜饮食

时间:2018-06-16 20:04:26

1、 燕麦

燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥,燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜

燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐。

2、薏仁

薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

3、红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,使人长寿少疾。还能补中、和血今天国内新闻事件、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:味甘,性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。

4、小米

小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克

碳水化合物76.1克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米還含有溫和的纖西宁看癫痫病专业医院維質,容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種吉林农业综合门户小米粥,小米飯,都是祛濕排毒養顏的不二首選。

5、冬瓜

冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具。而且,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发成年人癫痫病如何治疗胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

6、红豆

红豆,性平偏凉,味甘合肥治疗癫痫病的医院哪家很好

具有清心养神、健脾益肾功效。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。

总结:夏成都很好的癫痫病医院天除湿可以吃什么食物来达成,希望上文的介绍,可以给大家一个参考,食物有独特的除湿功效。所以夏天当身体产生了湿气,就可以吃这些食物,来减少体内的湿气与毒素,这样精神得到焕发,身体机能也达到平衡。

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