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女性坐月子期间需要补充哪些营养呢

时间:2018-07-06 16:39:34

坐月子是女性生产后,恢复身体的日子,所以坐月子很重要,月子坐好了,身体不会烙下什么病症。坐不好,身体会出现各种问题,那么坐月子期间需要补充哪些营养呢全国治癫痫病很好医院

产后为什么要坐月子

1、产妇生产时不但需要消耗许多体力,也会造成一些损伤。如:胎盘剥离南宁癫痫排名时,在子宫壁留下的创面。会阴部的撕裂河南治疗癫痫病的医院伤。或剖腹产的手术伤口,这都需要修养,好让产妇恢复体力,并让伤口得以复原。坐月子期间,正可让产妇得南充治疗癫痫哪家医院很好到充分的休息。

2、十月怀胎期间,日益成长的胎儿和随之变大的子宫,会对许多器官形成长期的影响。

3、对生育*一胎的产妇而言,坐月子这段时间,可视为心理调适缓冲期,让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

坐月子期间需要补充哪些营养

1、荤素兼备够营养:新妈妈经过怀孕癫痫诊断依据、生产,身体已经很虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

2、补血:新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。如果失血过多,则需要补癫痫怎么治疗充铁之缘片来补血,若失血不是很多,则通过食补就可以了,瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血。

3、散寒:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以南宁很好的癫痫病医院饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。

4、助消化:山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

5、防便秘:从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

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