不少人在春天都感觉咽喉肿痛、鼻腔热哄哄的，口干、心烦易怒等表现，其实这都是春季火气大的原因。我国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰，精神压力大，内心总是处于一种焦虑、失衡状态，容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪，因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

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肝火旺脸上长斑怎么办现在市面上很多的祛斑产品，也有祛斑膏之类的，但是几乎都是治标不治本的，肝火旺脸上长斑用这些几乎不会起到任何作用，这个时候大家首先应该做好防晒工作。紫外线是引起长斑的很重要原因，出门之前一定要涂抹防晒霜或者拿一把遮阳伞，这样可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。晒后修复工作也一定要做好，多多给脸部补充水分。

饮食上的调理也可以改善因肝火旺脸上长斑的问题，多吃‘苦’味食物，像是苦瓜、苦菜、杏仁等，可以消除疲劳。西瓜是夏季很好的解暑水果，它可以利尿、润肠。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的很重要物质，多吃可以养肝除烦。西红柿则可以补充维生素，很主要牙可以去肝火，多吃很有益处。

自制的美容方法也很不错，把适量的蛋清和捣碎的杏仁调和在一起每晚睡前涂在有斑的地方，早上用白酒洗掉即可。

多吃美容食物、用没有添加剂的化妆品、保证平时的睡眠质量都可以改善肝火旺脸上长斑的现象，还用很多的自制面膜方法就不一一给大家介绍了，如果条件允许也可以适当的喝点红酒，红酒能抵抗细胞被氧化，对这个症状也有很不错的效果。

西安中际医院口碑好不好肝火旺长痘怎么调理切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的*一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘,另外在饭后坚持喝绿豆汤或者银耳汤，也可以除痘，再者就是多吃水果，很好每天至少吃三种不同的水果，可以美白，需坚持才有效果。

去肝火吃什么水果1.肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、石嘴山癫痫病研究所榛原发性癫痫病的症状子、山楂、板栗;

2.肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

3.李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝成都治疗癫痫病哪家医院好虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴很有效果；苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

4.苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;

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