大米还有山药我们经常吃，而且他给我们的身体保健可以带来很多的功效，而山药含有非常多的多酚氧化酶，以及各种人体所需要的营养物质。对于滋补保健可以带来很大的功效。

原料

大米100克，鲜山药50克，枸杞3克。

2 调料

冰糖适量。

郑州治疗癫痫哪家医院好3 制作过程

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，成都治疗癫痫病的医院哪家很好烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

4 操作要点

鲜山药切好后，应立即用清水浸泡，以免氧化变色。

5 山药作用

山药别名山芋、薯蓣、苹茹，为薯蓣科成都治疗癫痫病很好的医院植物薯蓣的干燥根茎，多年生缠绕草本植河南军海医院几甲医院物，既可作主粮、蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃，因此深受人们喜爱。

功效：山药中含有淀粉酶、皂甙、多酚氧化酶等物质，而且营养丰河南军海脑病医院路线富，具有滋补作用，为产后康复食补佳品。

以上就是关于大米山药粥的做法介绍。希望通过这些介绍之后大家对于这些食物的一个制作方法有一个更加全面的认识，科西安中际医院讲解学地运用这些方法才可以真正起到，给身体带来的保健作用，更好的保证你的身体健康。