坚果中腰果很多人喜欢吃,一般在小雪节气也会提倡人们多吃腰果。那么,腰果对身体好吗?腰果吃了有什么用处?
腰果对身体好吗在青少年发育期的关键时期,为了能够促进大脑的发育,通常都会吃一些坚果,而腰果作为其中的一种,既可以当做是一种美食,也可以当做是一种零食,要果当中含有了很多软化血管的物质,可以有效地预防心脑血管的疾病。
腰果吃了有什么用处1、利尿降温
腰果所含的成分中有利于排尿,还可以降温。
2、通乳汁
腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
3、增加抵抗力
经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。
4、助于排便排毒
腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。
5、消除疲劳
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
6、保护心血管
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
7、延年益寿
以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。
吃腰果的注意事项腰果性偏热还富含油脂,吃多了容易导致上火和腹泻,对身体健康不利,所以我们吃腰果的时候要注意控制分量。另外,还要注意一项事项:
1、腰果含油脂丰富,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。
4、腰果性热,吃多容易导致上火,腰果还含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。
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