导 语食物是我们每天都有接触的东西，在吃的同时又能美容养颜抗衰老，可谓是一举两得。3大类食物让女人越吃越年轻，你今天吃了吗？

女人总是敏感的，到了年纪的女人总是忌讳别人问起年龄，害怕衰老是女人的天性。要想自己说出年龄时对方能表示惊讶，那就得下足功夫，那么光山西附近的癫痫医院是在脸上涂涂抹抹就能抗衰老吗？不是，你得会吃。下面小编就介绍让女人越吃越年轻的3大类食物，让你轻松焕发第二春。

让女人越吃越年轻3大类食物

1、硬壳类食物　　植物果实或籽的外面包着一层硬壳食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有丰富的优质的蛋白质。　　2、菌类植物和水果蔬菜　　以香菇为代表的菌类食品是一种高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高机体免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除体内的起氧化自由基，对人体有益。　　3、海鲜类食物　　海鲜食品如桂林癫痫病医院鲳鱼，带鱼，海桂林癫痫病医院参，海蜇皮，海带，紫菜及海贝类等，经常食用对人体都有益，这类食物中都含有丰富的蛋白质，所含有脂肪又都是不饱和脂肪酸，特别富有磷，钙，铁，碘，锌等元素。　　食物中含有大量的抗衰老的有效成分，如果食用得当，还能预防心血管疾病、糖尿病和癌症的发生，促进健康，美容养颜山西附近的癫痫医院，延年益寿。看到以上为您介绍的食物，您还惧怕美丽吃不出来吗？