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办公臀让你失去曲线美该如何避免

时间:2018-09-22 17:05:24

办公臀让你失去曲线美 该如何避免?

办公臀是很多女性朋友的困扰,本应俏丽的臀部应为久坐缺少运动变得有扁又胖,失去了应有的曲线美,那么办公室的女性朋友该如何保护俏丽的臀部呢?该如何避免办公臀呢?来听听医生的介绍。

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脂肪堆积导致办公臀

一项运动生理学研究发现,不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩,张力减弱,出现松弛现象,从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛,甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现,习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层,而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。

現在,上班族們很多都是以車代步,尤其是辦公室人員長期需在桌前或電腦前處理各種文件,上班時間很少走動,回到家里又忙著雅安哪家醫院治療癲癇病做家務、輔導孩子學習,或沉迷于電視劇、平顶山知名的癫痫病医院網絡中,很少進行鍛煉,導致身體攝入的熱量大于身體所需,久而久之,容易形红河看癫痫病专业医院成身體內的脂肪堆積。專家介紹,這些脂肪堆積一般很先出現于人的臀部和腰際,尤其是臀部與大腿的交界處。其次出現在人的腹部,以肚臍四周及下腹部為中心。另外,人的大腿四周,特別是內、外側,也容易囤積脂肪。這種體形一般被稱為辦公臀。

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医生指出,久坐缺乏锻炼的人,其脂肪的堆积速度往往比经常运动的人快很多,办公臀不仅影响人体美观,小儿癫痫治疗方法都有什么日后还容易导致肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病,甚至导致腰椎、膝关节病变等问题。

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你有没有办公臀?

市民江女士原来在单位跑业务,一天到晚都很少落座。去年调至办公室当文员后,她几乎一整天都端坐在电脑桌前处理各种文件,只有在倒水和午餐时间,她才会站起来走动一下。一年下来,她感觉自己的身体有了明显变化:现在我不仅体重增了十余斤,肚子上也有了游泳圈,屁股也比以前大了一号,大腿也粗了很多,去年的裤子很多穿不下了,我觉得我就是典型的办公臀。和江女士一样,不少上班族特别是女性也有同样的感觉。

如何判断自己是不是办公臀的高发人群?医生提醒,市民可进行以下简单测试:俯卧在床上,一条腿膝盖弯曲呈直角,脚掌朝向天花板,同时用力收缩臀肌,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。重庆哪家医院治疗癫痫病如果你能保持30秒钟,只感到臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动,或是感到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,很容易患上办公臀。

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