编者按：女人只有气血足了，脸色才会好看，你知道吃什么补血效果很好吗?今天小编就为大家带来了几种补血效果很好的食物，你是不是有点心动了呢?那就马上跟着小编去看看吧!

水果蔬菜

水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生北京很好的癫痫医院素C，维生素C能够促癫痫病的中药方进铁的吸收和利用，应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，此哪些症状才是癫痫病发作表现出来的外绿叶蔬菜中含有叶酸，而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素成都癫痫医院哪家好(维生素b12、叶酸)。

蛋白质

血红蛋白的构成原料，蛋白质是必不可少的，所以需要补血的人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品等食物。

黑米

黑米被誉为补血米、长寿米，黑米不仅具有非常成都市很好的癫痫医院好的补肾效果，还具有健脾暖肝、明目活血、补血养颜的作用。女性多食用黑米，不仅贫血症状会得到改善，肾脏也会得到一定的养护。

阿胶

阿胶作上海治疗癫痫病哪家医院很好为女性补血佳品早已被大家所认同，夏天吃阿胶容易引起上火与影响消化，但冬季食用就不一治疗癫痫病那种方法好样了，阿胶补血效果佳，贫血体弱者均可食用。

樱桃

樱桃富含丰富铁质，女性多吃樱桃不仅可以帮助滋润皮肤、美容养颜，而且樱桃所起到的补血效果更是很好，夏季多吃樱桃能代替阿胶补血，而且不上火。

红豆

红豆不仅能帮助利水消水肿，还能帮助排毒养颜。红豆含有丰富的铁质，可行气补血，非常适合心血不足的女性食用。帮助起到补血养颜的效果。