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脑累吃坚果你知道眼累了吃甚么吗

时间:2018-09-01 16:01:38

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,很好且很简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速癫痫病中医怎么治疗运行的状态。不少人反应1到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍忽。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多,饮酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功效

内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差,成天东跑成都治疗癫痫病哪家医院好西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来

腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是由于香蕉富含钾,可以有效减缓我们身体的疲成都治疗癫痫病的医院哪家很好劳;二是由于钾可以排除身体中过剩的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"

要操心的事情接二连三小儿癫痫病因都有哪些,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候治疗羊癫疯专业医院吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物资丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常合适心血不足的女性食用。 我的是喜欢护肤,养生

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声疲劳多吃梨

公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的工夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑刺耳,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰治癫痫鹰潭哪家医院好热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵抗疲劳的,但是医治疲劳的很好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。

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