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血脂高怎么办大蒜茄子来降脂

时间:2018-05-28 18:35:19

现在随着人们生活水平的提高,吃的比以前好多了,再加上运动一少,血脂就高了。目前为止,高血脂养生之道的症状已经非常普遍了,也成为人们越来越关注的话题,那么血脂高可以吃什么来降低呢?

高血脂的危害

该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加体育新闻报道速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等,都与高血脂症密切相关。大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。

近日国内新闻热点有降脂作用的食品

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。

⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、生油等为佳。

⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。

同时,高血脂的患者还应养生科学的陕西娱乐新闻头条生活习惯,不应多吃油脂的食物和甜食。日常生活中应该加强锻炼,增强身体机体代谢,另外,高血脂的人更应该戒烟、少饮酒,平常注意多休息,避免过度的紧张和兴奋。(责任编辑:江晓霞)

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